减肥方法之小腿上提减肥操

  如果你是个搞业务的减肥者话,那么每天肯定打电话的时间特别长,那么有没想过利用这个时间来减减肥呢?比如来回走动什么的,今天小编就为您推荐一个很好的打电话美腿方法,这个方法给它起了个名字叫“小腿上提减肥操”,对于消除浮肿效果很不错。主要是能燃烧卡路里,每2分钟的电话消耗10.6Kcal,1分钟约耗费5.3Kcal。

  

 

减肥方法之小腿上提减肥操

资深吃货这样减肥 边吃边瘦40斤

 

减肥方法之小腿上提减肥操

  其实桌面工作永远在和浮肿作斗争。浮肿会招来畏冷等问题,也与新陈代谢变缓密切相关。今天给亲们推荐的伸展运动小腿上提减肥操就能帮助您打造毫不浮肿的美腿,在工作的时候还可以减肥,两不误啊!而且还解决了烦恼问题,下面看看该如何做。

  一般在办公里讲电话的时候都是坐在椅子上,这个时候您可以单腿上抬,水平伸直,脚背向上与腿呈直角,膝盖绷紧,维持10秒。另一边同样进行。随后,可将腿放下,脚跟着地,脚尖尽可能向后收,充分拉伸。

  经常练习也会养成一种习惯,这样的生活习惯能给减肥者意外的惊喜,之前我们提供过很多的生活减肥小技巧,比如这个乘车减肥小技巧等等,细心的你会发现还有更多更多的。