导致减肥失败的6个因素,你都占了几个?难怪你瘦不下来

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  不知道多少人在减肥过程中失败,最后放弃减肥的。而每位减肥失败的人,是不是都知道自己减肥失败的原因何在?

  很多人觉得,我明明饮食控制了,运动也做了,可是依旧体重不减,身材不变。看到了体重不下降,觉得心寒最后自暴自弃,也不知道应该如何继续减肥了。

  其实,想要成功减肥并不是很容易,导致减肥失败的原因有很多种,而能够影响到我们减肥的,还是只有我们自己。

  减肥需要付出努力和汗水,才可以收获到自己想要的身材,并不是“三天撒网两天捕鱼”的事就能够得到你想要的。如果你总是嘴上说着减肥,却不行动,那估计你现在还是个大胖子。

  笔者曾经有位朋友,从大学毕业后就说要减肥,直到现在身材是没见他瘦下来,反倒是长胖了好多,因为他的减肥行动,最后都被身边的各种诱惑打垮了。

  而真正导致那么多人减肥失败的因素,实际上离不开这6个因素。你可以看看自己身上有没有这几个因素,若有的话,要赶紧戒掉,不要当那个总是无法瘦下来的那个人。

  

 

  笔者罗列出导致你减肥失败的6个因素,看看你都占了几个?

  

 

  第一个、口头说说,只说不做

  嘴上功夫谁都会,特别是减肥的人。很多人都经历过在街上看到好看的衣服,而自己连最大size的衣服都穿不下的时候,自己心里的自卑感和伤心,会让你当时下定决心一定要减肥。

  虽然你跟闺蜜信誓旦旦地保证要减肥,但是回到宿舍你就躺床上吃零食了,也没有坚持运动。当朋友反问你的时候,你还会给自己找借口,天气太热了,不适合运动减肥。

  这是60%的人都会犯的因素,只说不做,那么减肥就无从谈起。说话、做决定真的很容易,但做得到的人少之又少。

  第二个、控制不住自己的嘴

  减肥期间,很多人难以做到控制自己的嘴,无论是工作的时候,还是休息的时候,都要拿着零食,即使坐着玩手机,和朋友聊天也不忘吃东西。如果你不能控制你的嘴,不能保证不乱吃零食或者高热量的东西,那么你也永远控制不了你的身材继续发胖。

  第三个、午餐喜欢吃外卖

  为什么喜欢吃外卖的人,也是瘦不下来的因素?因为外卖的热量真的不低!现代人真的很懒,懒到都不会自己做饭,更不会带饭去当工作餐。他们认为白天吃外卖没有关系,但是外卖的油脂过多,营养不均衡,离减脂餐标准太远,一份外卖的热量几乎超过了800大卡,还没算上你的早餐和晚餐的热量,长期以往不发胖才怪。

  第四个、晚餐总是不自觉地吃多了

  家里的饮食总是非常丰富,无论是餐后水果还是甜品,吃的过程总是很开心,但是晚餐很多人把自己吃撑。你的家人还若无其事地告知你,多吃别浪费,这应该是最多减肥者的经历了。

  晚餐临近睡眠时间,减肥的人晚餐不应该太丰盛,应该多吃菜少吃肉,保持六七分饱即可。

  第五个、运动量少之又少

  一天的运动计划都计划好了,却没有实行过,每天总是以繁忙没有时间为由,一周运动时间不超过2小时,那么减肥自然无从谈起。运动是减肥不可缺少的一环,更是自律的表现。

  很多人下班后就回家吃饭,吃饭后就玩手机,一整天下来基本是没有运动过的,而你吃是吃了,热量一直都在。

  第六个、经常熬夜

  减肥的人,最难改掉的就是熬夜的习惯了。最有效的减肥药晚上是大多数人认为的自己的时间,为了加班、为了打游戏、为了看电影...这些理由都能成为你熬夜的理由,但是熬夜的人容易衰老,激素分泌异常,容易变易胖体质。而你的身材也随着熬夜的程度,变得越来越胖了。

  如果你发现,减肥期间体重总是下不去,那么就要从这几个方面上查找原因了。减肥不是一两天的事,减肥药排行榜十强只有即使纠正,你才能在减肥路上走得更顺畅。而减肥,也是是一件需要长时间去坚持的事。