保鲜膜瘦手臂正确方法

  文章导读

许多想要减肥的女孩子对于保鲜膜都不会感到陌生,提到保鲜膜没有这种经历的人想到的第1个就是冰箱中的菜,但是有过减肥想法的女孩子听到保鲜膜想到的可能就是瘦身。从一定的角度解释来说,将保鲜膜包裹在身体需要减肥的部位,通过正确的方法确实可以起到瘦身效果,但时间久了可能会造成局部麻木。

  

  

保鲜膜瘦手臂正确方法

  

1、在胳膊及大腿和肩部相连处涂抹脂肪分解凝胶。

  

2、涂好后缠上有弹力的绷带。

  

3、涂上冷冻液,大约45分钟后去掉弹力绷带。

  

4、最好用保鲜膜将手臂全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去,使腿部肌肤更加光滑,富有弹性。

  

5、把双臂张开,比肩稍宽,用手去握脚后跟。

  

6、把腰压低,与腿和臀部成直角。

  

  

瘦手臂方法

  

动作一

  

两脚张开与肩同宽,手扶栏杆或固定物。肘关节不要弯曲,膝盖微弯,背拉直,以肩膀为中心,上身往下压,保持20秒。

  

动作二

  

站直,两手臂向后,左手抓住右手的手肘,然后用力向上提;到达极限时候保持20秒,放松,换另一只手。

  

  

动作三

  

俯卧在健身球上,向前滚动,使得健身球紧贴小腿位置。双手伸直,减肥茶排行榜前10名张开与肩同宽,手掌撑地,保持背部平直,弯曲手肘,使上身往下降,至自己所能承受的最大限度。

  

动作四

  

半弓步,左手撑着前面腿的膝盖位置,右手拿着一个小哑铃或者一瓶水,身体右边腋下仍然保持紧紧夹住的状态,一边呼气,一边把右手手肘伸直,前后摆动15次后换另一只手。