怎么揉肚子能减肥_如何揉肚子能减肥

  文章导读

在生活中,我们可以通过按摩肚子的方法促进减肥的,主要是按摩肚子可以促进肠胃的蠕动,从而提高新陈代谢的功能,将体内的废弃物排解出来以及促进脂肪的燃烧,实现减肥的效果。我们想要减肥,我们还是需要控制自己的饮食以及加以运动的,按摩肚子只能是当做辅助的运动来帮助大家减肥。

  

  

怎样揉肚子减肥

  

印度按摩

  

印度按摩是非常有名的按摩方式,针对腹部的按摩可以根据以下方法进行:

  

1、两个手掌完全接触腰部,前后交错不停地按摩,直到腰部渐渐升温。

  

2、两手拇指交叠,按摩时以手后掌为轴心,双手分别向外按摩,在腰部及下腰画扇形。

  

3、两手掌交替轻轻拍打腰部或下腰,是用手指部分轻击腰部,然后整个手掌顺势滑向下腰,另一手掌同时开始新一轮轻拍。

  

4、双手拇指和其他四指成45度角,轻放在腰部,从身体两侧向脊椎交替进行推拿。推拿时,手掌内会微微堆起一些腰部的肉,随着向脊椎靠近,手指尖渐渐合拢。

  

  

中医推拿

  

中医推拿是很传统的保健手法,只要按在下面的步骤来就可以起到减肥的效果:

  

1、在保暖的前提下,脱衣松裤,正身仰卧在床上,能够枕在矮枕上,全身放松,凝神静虑,调匀呼吸,舌抵上腭,意守丹田。

  

2、:两手缓缓上提,在胸前两手中三指(食指、中指、无名指)对接并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔软的部位,俗称心口窝的部位),由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动,按摩21次。再从右向左逆时针按摩21次。

  

3、回环按摩腹中线及腹两侧:以两手中三指由心窝顺摩而下,即一边顺时针转动按摩一边往下移,移至脐下耻骨联合处(即小腹下部毛际处),再以两手中三指由耻骨处向两边分开,一边按摩一边向上走,两手按摩回到心窝处,两手交接而止。循环做共21次。

  

4、以两手中三指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处,最有效的减肥药共21次。

  

  

5、以右手由右-上-左-下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。减肥药排行榜10强

  

6、以左手由左-上-右-下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。