减肥为什么要坚持三个月

  文章导读

  减肥不管是在任何时间任何的地点都是我们最为关心的事情,但是减过肥的人都知道,最好的减肥产品一般情况下,减肥是需要长期坚持的,而且还需要坚持三个月的,不然最好就不要减肥,大多数人对于减肥坚持三个月的时间并不是特别的了解,如果减肥不能坚持三个月是很容易反弹,到时候更难减肥了。

  

  

  

  

  减肥为什么要坚持三个月?

  

  

  

   一、细胞再生

  

  

  

  人类的胃细胞需要每5天更新一次,皮肤细胞需要28天,减肥药排行榜10强红细胞需要120天,身体98%的细胞想要被替换,最快也要半年的时间。

  

  

  

  我们身体细胞更新的周期是90 - 180天,每天都有新细胞产生,同时也有细胞自然死亡。

  

  

  

  脂肪是人体组织不可或缺的一部分,每年,身体都会产生新的脂肪细胞来取代那些自然死亡的细胞,这表明我们的身体是严格控制脂肪细胞数量的。

  

  

  

  你的脂肪实际上就是身体组织的一部分,不会因为外力的作用或被动运动而消失。

  

  

  

  因此,减肥需要至少90 - 180天的减肥周期,并且还需要更长的时间来巩固减肥的效果。这就是为什么我们总是说必须要坚持健身,而不能说在减肥成功后就可以停止健身。

  

  

  

  

   二、身体有“记忆”

  

  

  

  身体有记忆,头发脱落时会在同一个地方长出新的,身体上出现小伤口会重新愈合,这是身体的记忆。

  

  

  

  当身体的脂肪细胞迅速下降时,身体会自动启动保护系统,防止脂肪迅速流失,这可以降低异常脂肪消耗的速度。

  

  

  

  

  这就是为什么许多人每天吃得少,但却没有瘦的原因,甚至有几天多吃了一点,身体形成的脂肪也会首先积聚在原来的减掉的地方,尤其是腰腹部,让你重新又胖了回去。

  

  

  

  这就是为什么我们减肥总是会反弹的原因,因此,如果你想让自己的减肥计划成功,就必须制定一个90-180天的训练计划。