怎样用柠檬来减肥瘦身

  文章导读

柠檬是很常见的水果,柠檬的味道是酸酸甜甜的,非常的开胃,而且还可以帮助人体消化,柠檬中维生素的含量是非常高的,经常食用对身体健康是有很多好处的,很多人常用柠檬来减肥瘦身,虽然都说柠檬减肥瘦身效果是非常好的,但是对于柠檬减肥的方法大多数人却并不是特别的了解,那怎样用柠檬来减肥瘦身呢?

  

  

 

  

怎样用柠檬来减肥瘦身?

  

 

  

柠檬水

  

 

  

喝法:渴了就喝柠檬水

  

 

  

原理:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。

  

 

  

柠檬蜂蜜酒

  

 

  

材料:柠檬、蜂蜜、白兰地

  

 

  

做法:取鲜柠檬汁1汤匙,蜂蜜1汤匙,加入白兰地酒适量。

  

 

  

原理:柠檬蜂蜜酒最适合晚间饮用,既可帮助入睡,提高睡眠质量,也有益于养颜、减肥。

  

 

  

柠檬香蕉减肥茶

  

 

  

材料:新鲜香蕉一片,鲜柠檬一片,菊花9朵。

  

 

  

做法:先把杯子温热,然后投入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

  

 

  

原理:这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合,就会产生化学作用,可以控制饥饿感,降低食欲。

  

 

  

此外,香蕉味甘,含有丰富的维生素,能清热、通便、解酒;柠檬味酸,能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等;菊花则有提神的作用。

  

 

  

柠檬冰红茶减肥食谱

  

 

  

这款饮品冰爽可口,非常受到大众的喜爱,是消暑去热的佳品。而且茶叶中的茶多酚还可以帮助我们分解脂肪,和柠檬搭配起来瘦身效果非常强大。我们需要准备以下材料:柠檬、蜂蜜、红茶包。

  

  

 

  

1、把红茶包在开水中浸泡一分钟,然后取出放在一旁。

  

 

  

2、等红茶变凉之后,把它倒入一个个冷冻格中,装进冰箱冻成红茶冰块。

  

 

  

3、柠檬切片,和红茶冰块一同放入容器中。再次把红茶包放入沸水中浸泡一分钟。

  

 

  

4、最后把热热的红茶水倒入柠檬和冰块中,可以激发非常特别的味道。加入适量的蜂蜜调味即可。

  

 

  

酸辣柠檬藕片减肥食谱

  

 

  

这款凉菜同样十分的清新爽口,而且营养也十分的丰富,藕片可以为我们提供很好的饱腹感,泡椒能够加强身体的新陈代谢,作为减肥凉菜再合适不过了。需要准备的食材有:柠檬、藕、最有效的减肥药枸杞、泡椒和冰块。

  

 

  

1、藕去皮切片备用,泡脚切段,然后把柠檬对半切开,柠檬汁挤入泡椒中。

  

 

  

2、接着继续放入适量的食盐和矿泉水,搅拌均匀即可。

  

 

  

3、把藕片放入沸水中焯一下,加入少许的枸杞,然后捞出。

  

  

 

  

4、把藕片和枸杞捞出来放入冷水中冰一下,沥干后把柠檬泡椒水倒入拌匀。

  

 

  

5、盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏一个小时后即可食用。