哺乳期可以怎样减肥

  文章导读

  哺乳期的产妇们就会有很多的事情都不能去做,否则就会影响到给自己宝宝正常的哺乳,特别是在哺乳期最好是不要轻易的去减肥,这是会让自己的身体素质变得越来越糟糕,如果一定要去减肥就要做好功能性锻炼,要量力而行,不要随意的去做一些剧烈运动,这会损伤到自己的身体。

  

  

  

  

  产后女性的臀部松垮无弹性,其中,臀部体形恢复是产后恢复的主要项目之一。

  

  

  

  导致产后臀部松弛、下垂的主要原因是产后骨盆恢复不良、肌肉弹性减弱、脂肪堆积所致,产后臀部恢复主要有以下方式:

  

  

  

   1、功能锻炼:产后及时增加活动,适度锻炼,有利于血液循环,可增强臀部肌肉弹性,促进骨盆恢复,对于改善臀部松胯,防止体形变化有一定帮助。

  

  

  

   2、及时使用骨盆矫正带:女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张,分娩时,骨盆耻骨联合被撑开,扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复,不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等形体变化情况,还会导致O型腿、腰痛、耻骨痛等诸多问题,选用一款专业优质的骨盆矫正带,对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。

  

  

  

  

  腰带式:也叫日本腰带式,目前国内最多的就是这类,如几件套等,大都是仿日式,减肥药排行榜同一款产品价格相差很大,处于低质低价竞争阶段,由于做工简单、粗糙、弹性差,使用后多有不舒适,稍一活动就容易出现上窜下滑现象,很难坚持使用。

  

  

  

  双菱形式:它是利用双菱形力学结构结合人体工程学、生物力学原理研究发明,是现今比较科学的一种骨盆矫正带,可最大化达到助收骨盆效果,使用起来也比较简单方便、舒适自然,科学实用,是产科医生比较看好的一种。

  

  

  

  两带式:这种是用两条带子做成的,比较单一普通,使用时将一条勒在后腰部,一条勒在腿根部,虽然看似不滑了,但会加重腰椎负担,且收胯效果并不理想。

  

  

  

  

  纱布捆裹式:这类虽然使用的早,但由于使用起来比较麻烦,使用者逐渐减少,在一些产后护理中心有专业人员还在帮助产妇使用,在缠绕收腹时一起将胯部捆裹起来达到收骨盆效果。