自制花果茶 解渴消脂轻松减肥

  

天气日渐炎热,冰爽的饮料成为了人们的最爱,但不管是奶茶还是汽水喝多了都会人长胖,不如自制一些花果茶或者是蔬果汁,消暑解渴,还消脂减肥呢。

  

  

1、黄瓜+梨子,瘦全身防治便秘

  

一根黄瓜,两个雪梨,蜂蜜和水适量,全部混合榨汁。每天早晨起床空腹喝一杯,不一会就可以感觉到肠胃在蠕动,有效缓解便秘情况。痛经女孩不要常喝,雪梨性凉需要注意。

  

2、桔子皮+陈皮泡水喝,瘦大腿

  

此方法适用于爱吃橘子的人,将桔子皮晒干作为陈皮,泡水喝,在水中加入菊花和山楂,美味又减肥。每天午饭前喝一杯,增强饱腹感,控制食量,可以轻松减脂。

  

3、玫瑰+茉莉,瘦胳膊

  

在热水里放5颗玫瑰和茉莉,全天都可以饮用,可以当做白开水来喝,可以理顺肠道,也有助于瘦胳膊。

  

  

4、百香果+蜂蜜,能促进代谢

  

将百香果切开,把果肉挖出来放入杯中,加入蜂蜜(根据自己的口味适量添加),倒入温水,也可加入少许养胃粉。可以促进身体循环,排出体内毒素。

  

5、紫甘蓝+苹果,排毒养颜

  

紫甘蓝少许,芹菜少许,苹果切块,加一些白开水一起榨成蔬菜果汁,丰富的花青素不但可以瘦身还可以抗氧化抗衰老。

  

6、番茄+芹菜+柠檬,排出宿便

  

将番茄、芹菜、柠檬洗净切片,加入适量白开水后榨成果汁,作为日常饮料饮用。有净化血液的作用,可以有效的排出宿便,清理肠道,排出身体内的毒素,从而达到瘦身的效果。
 

  

  

减肥注意事项有哪些?

  

1、果汁现榨才不会营养流失,放太久已经氧化,作用就不明显了。果汁在餐前饮用较好,可以增加自己的饱腹感。如果有条件,尽量做到少食多餐,每顿饭吃八分饱。在日常饮食中,注意少油、少盐、少糖。少吃油腻的食物和烧烤等。不可以只吃素,可以在每餐中加一两块瘦肉,营养搭配合理才能做到健康减肥。

  

2。瘦身减肥不可以图快,选择这种健康的减肥方法不会对身体造成危害。蜂蜜有滋补、养颜润肺的作用,是减肥的不二选择。在制作并饮用这些蔬菜汁和果汁时,可以搭配运动,最有效的减肥药达到事半功倍的效果。